Zatkane zatoki to niezwykle nieprzyjemna dolegliwość, dotykająca wielu z nas, szczególnie w sezonie przeziębień. Oprócz trudności w oddychaniu towarzyszy temu często bardzo duży dyskomfort, odczuwanie go podczas schylania się, ból promieniujący w okolice głowy, czy też zwyczajnie problemy w prawidłowym wykonywaniu codziennych obowiązków i funkcjonowaniu. Nikt nie lubi być chory i każdemu marzy się jak najszybszy powrót do zdrowia i dobrej formy. Istnieje wiele sposobów na rozwiązanie problemu, a wiele z nich można stosować samodzielnie we własnym domu. W takim razie jak oczyścić zatoki w łatwy, ale przede wszystkim bezpieczny i skuteczny sposób?
Jak oczyścić zatoki?
Pierwszym ze sposobów jest stosowanie inhalacji. Inhalacje stosowane były już w czasach starożytnych, wykorzystując do tego celu aromatyczne, lecznicze zioła, nieraz mające charakter rozgrzewający. Obecnie jednak przeprowadza się je używając specjalnie przystosowanych do inhalacji i dobranych do danej przypadłości leków bądź roztworów soli fizjologicznej w formie rozpylonej. Dostępne są do zakupienia urządzenia zwane nebulizatorami, które są bardzo łatwe w obsłudze i skuteczne w działaniu. Służą właśnie zabiegowi inhalacji. Do niewielkiego zbiorniczka wlewa się roztwór soli fizjologicznej (dostępne w aptekach), a następnie mocujemy do odchodzącej rurki ustnik, który umieszczamy w ustach, i włączamy nebulizator. Swobodnie oddychając wykonujemy inhalację.
Zabieg ten można również wykonywać znacznie bardziej domowym stylem, wykorzystując to, co dostępne pod ręką i nie zawracając sobie głowy wydatkami na urządzenia. Potrzebne do tego celu są miska z gorącą wodą i ręcznik. Do gorącej wody możemy dorzucić aromatyczne zioła. Nad głową umieszczamy ręcznik w tym celu, żeby para wodna dostawała się do naszego nosa i ust, a następnie pochylamy się nad miską i swobodnie oddychamy. Inhalacja to znakomity sposób na nawilżenie śluzówki i zredukowanie nieprzyjemnych dolegliwości związanych z zatokami. Należy jednak pamiętać, że zabieg ten powinniśmy wykonywać regularnie, aby osiągnąć pożądane efekty.
Irygacja zatok
Kolejnym sposobem na walkę z dyskomfortem towarzyszącym zatkanym zatokom jest irygacja zatok. Zabieg ten przeprowadza się przy wykorzystaniu odpowiednio dobranych leków lub wody czy soli fizjologicznej, a urządzenie, którego się do tego celu używa to irygator. Irygacja jest bardzo błyskotliwym zabiegiem, ponieważ wykorzystuje to fakt drożnych połączeń występujących w jamie nosowej. W ten sposób przepływający przez nie płyn dosłownie wypłukuje to, co zalega (wydzielina, różne drobnoustroje, zanieczyszczenia) i doskwiera nam w postaci odczuwalnego dyskomfortu. Prawidłowo wykonana irygacja jest bardzo bezpieczna i skuteczna. Należy jednak pamiętać, że nie wykonujemy irygacji ani zbyt ciepłym, ani zimnym płynem. Stosujemy ją w sposób delikatny i ostrożny, żeby nie doprowadzić do podrażnień.
Przeprowadzamy ją w następujący sposób: pochylamy się nad umywalką. Butelkę z przygotowanym wcześniej roztworem i zakręconą odpowiednią końcówką, umieszczamy tak, by szczelnie przylegała do jednego z otworów nosa. Naciskamy na butelkę tak, by płyn przepłynął nam przez zatoki i wypłynął drugą dziurką, przy czym bardzo ważnym jest oddychanie w tym czasie przez usta. Powtarzamy tę samą czynność z drugim otworem nosa, i już po wszystkim!
Irygacja przynosi bardzo szybko odczuwalny efekt ulgi, oczyszcza nasze zatoki, a przy okazji nawilża błonę śluzową.
Zastosowanie kompresów
Wielu stosuje również kompresy zawierające lekko podgrzaną, jodowo – bromową sól, zawijając w ręcznik i kładąc taki kompres na czoło. Niektórzy wykorzystują również w takiej formie imbir. Zdecydowaną zaletą takiej metody jest to, że chory nie musi ruszać się z łóżka i może leżeć pod ciepłą kołdrą, nie przemęczając organizmu.
Nie dopuszczaj do wychładzania organizmu!
Niezwykle ważną informacją do zapamiętania jest to, żeby nie dopuszczać do wychładzania organizmu. Chory organizm potrzebuje ciepła, i to dosłownie i w przenośni! Obecność kogoś bliskiego w trudnym czasie zdecydowanie jest bardzo przydatna, ale i kojąca. Wracając jednak do dosłownego utrzymania organizmu w cieple; oprócz leżenia pod ciepłą kołderką warto pamiętać o piciu gorącej herbaty, a najlepiej ziół takich jak szałwia, która kojąco działa na gardło. Doskonale również sprawdzi się ciepła woda z miodem – nie powinna być jednak gorąca, ponieważ powoduje to zatracanie niezwykle korzystnych właściwości miodu.
Mimo wszystko, pamiętaj aby zawsze konsultować się ze specjalistami, ale przede wszystkim – z lekarzem – w razie jakichkolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia. Warto również konsultować zamiary stosowania powyższych metod, ponieważ jeżeli cierpisz na np nawracające krwotoki z nosa – irygacja nie jest dobrym rozwiązaniem!
Dbajmy o swoje dobre codzienne nawyki, a nasz organizm na pewno się nam dobrze odpłaci zdrowiem na długie lata!
