Każda dobra siłownia, powinna być wyposażona w maszyny najwyższej jakości. Ilość sprzętu powinna być wystarczająca na swobodny trening, zwłaszcza w godzinach szczytu. Jakie sprzęty do ćwiczeń powinny znaleźć się w siłowni?
Sprzęt – strefa cardio
- Bieżnie, to podstawa wyposażenia siłowni. Wykorzystywane są najczęściej do wykonania rozgrzewki przed treningiem. W okresie zimowym sprzęt dedykowany biegaczom. Możliwość regulacji prędkości, zwiększa efekty treningowe i poziom trudności. Na rynku dostępne są nowoczesne bieżnie, które napędzane są wyłącznie przez siłę użytkownika.
- Rowery treningowe, podczas wybierania modelu, należy zwrócić uwagę na to, by siedzisko było wygodne i regulowane. Regulacja oporu, znajduje się w większości nowoczesnych sprzętów.
- Orbitreki, powinien posiadać oprócz regulacji prędkości, również regulacje długości kroku. Ważne, żeby stopnie były pokryte gumą, wtedy będą antypoślizgowe.
- Wioślarze, idealny sprzęt do budowania siły i wytrzymałości.
Sprzęt – trening siłowy
- Maszyna przeznaczona do ćwiczeń mięśni klatki piersiowej i pleców. Obowiązkowo z regulacją wysokości siedziska oraz obciążenia.
- Suwnica do treningu nóg, daje ogromne możliwości trenowania dolnych partii ciała. Umożliwia bezpieczny trening nawet na największych obciążeniach.
- Wyciąg dolny i górny ze skosem, idealny sprzęt do wyrzeźbienia mięśnie pleców. Uwielbiamy zwłaszcza przez mężczyzn. Pozwala ćwiczyć mięśnie bez konieczności skupiania się na technice.
- Maszyny do ćwiczenia mięśni nóg, zwłaszcza do treningu mięśni czworogłowych i dwugłowych ud.
- Suwnica Smitha, przy jej użyciu można wykonać prawie każde ćwiczenie jak z tradycyjną sztangą.
- Brama, wykorzystując różne wysokości rolek oraz różnorodne uchwyty, umożliwia trening praktycznie każdej części ciała.
- Maszyna do podciągania, daje możliwość wykonywania trening pleców. Polecana też dla osób początkujących.
- Maszyna 2w1 przeznaczona do treningu mięśni łydek, a dokładniej przywodzicieli i odwodzicieli. Uwielbiana przez kobiety, którym zależy na smukłych i pięknych nogach oraz pośladkach.
Przeczytaj też: http://www.espoleczni.pl/lawki-treningowe-wybrac-odpowiednia/
[Głosów:0 Średnia:0/5]
